El Niño-Balasana

 Posturas que tasajean los órganos abdominales

 Estas posturas producen un verdadero masaje interno sobre los órganos (estómago, hígado, intestinos, órganos del aparato reproductor, bazo, páncreas, etc.),  beneficiando su funcionamiento, permitiendo la entrada de nutrientes y la eliminación de desechos orgánicos.  Además alivian la musculatura de la espalda, en especial la zona lumbar.

Balasana se utiliza generalmente como una asana de transición o contra-postura después de una flexión posterior (cobra, ustrasana, …) Esta asana permite crear un momento de descanso y de interiorización después de una postura muy exigente.

Para hacer la postura, siéntese sobre los talones, la espalda derecha y las manos apoyadas en las rodillas. Separe las rodillas a una distancia equivalente al ancho de las caderas, con una inspiración baje el busto y colóquelo entre los muslos y apoye delicadamente la frente en el suelo. Mantenga el coxis en contacto con los talones. Estire los brazos a lo largo del cuerpo y deje caer los hombros que van a abrir los omoplatos y repose las palmas de las manos hacia el suelo.

BENEFICIOS

Sistema óseo:

Favorece la movilidad de la columna vertebral hacia delante, movimiento beneficioso para contrarrestar la lordosis dorsal.

Sistema muscular:

Flexibiliza la cadena posterior del cuerpo.

Trabaja la zona del abdomen favoreciendo un ligero masaje por compresión.

Relaja la musculatura de la espalda y hombros. 

  

Sistema nervioso y circulatorio

Favorece irrigación hacia los órganos del cráneo.

Alivia la compresión de los filamentos nerviosos que salen desde la columna, en especial los de la zona cervical y lumbar. Aporta una cantidad de sangre extra a la cabeza lo que ayuda a tranquilizar el sistema nervioso y a calmar el estrés.

Sistemas orgánicos:

Estimula por compresión a los órganos de la zona abdominal, principalmente el páncreas, el hígado y el estómago. Gracias al relajamiento de la espalda, permite evacuar las tensiones localizadas en la parte baja de la espalda, la columna vertebral, los hombros y la nuca.

Aspectos psicológicos

Es una asana que relaja profundamente, ya que ofrece un momento de paz, de refugio interior donde uno se encuentra consigo mismo. Una postura simple que, realizada con consciencia, genera calma y serenidad.

 Contraindicaciones 

Se desconseja Balasana en caso de diarrea o problemas importantes en las rodillas.