Escoge el tipo de yoga que se
adapta a ti
Te describimos los tipos de yoga que no se han fusionado con otro tipo de disciplinas:
§ Astanga yoga: también llamado el yoga de los ocho miembros porque
adhiere a ocho preceptos: prohibiciones o abstinencias, reglas u observaciones,
postura, control de la respiración, control de los sentidos, concentración,
meditación, y contemplación o meditación más profunda. Es ideal para
eliminar el estrés, para corregir adicciones, te enseña autocontrol y es ideal para
personalidades exigentes.
§ Iyengar yoga: se desempeña con gran influencia verbal por parte de los
profesores y habitualmente se emplean objetos para realizar diferentes
posturas. Para realizarla ser requiere mucha atención y concentración. Es ideal
para quienes desean corregir su postura y hacer un trabajo
eficiente con constante supervisión de un profesional en este tipo de yoga.
§ Hatha yoga: es un yoga que parte de lo físico para beneficiar la salud
mental, se concentra en las posturas corporales y tiene gran eficacia
preventiva, terapéutica y para rehabilitación de lesiones. Actualmente se hace
mucho hincapié en la relajación corporal mediante la
vinculación con la mente. Por eso, es ideal para personas en rehabilitación de
lesiones, con contracturas o mala postura corporal que genera dolencias
indeseadas.
§ Kundalini yoga: en este tipo de yoga las posturas son sencillas, requieren
poca exigencia física y la práctica genera tranquilidad porque los movimientos
son lentos o se trabaja en posturas estáticas, la respiración se
trabaja fuertemente así como la relajación. Es ideal para personas pacíficas, o
bien, para aquellas que necesitan aprender a reducir la velocidad de su ritmo
de vida.
Actualmente han aparecido otros tipos de yoga que general cambios en el ambiente, no en la disciplina propiamente dicha y en el foco de atención durante las clases:
El bikram yoga que se realiza con calor.
El yoga aéreo que se
realiza suspendido en el aire.
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