Beneficios del yoga

Los beneficios que aporta la práctica del yoga son múltiples y tienen influencia sobre el aspecto físico, mental y emocional de la persona.

A nivel mental y emocional:

·         Aumenta la autoestima y seguridad en uno mismo.

·         Reduce el estrés y la tensión emocional, ayudando a manejar las situaciones de estrés.

·         Fomenta la estabilidad mental y emocional.

·         Reduce la fatiga y la ansiedad.

·         Mejora la concentración, la memoria y la atención.

·         Fomenta el conocimiento de uno mismo.

·         Desarrolla la visión de conjunto y la capacidad de análisis.

·         Ayuda a superar el insomnio y mejora los patrones de descanso.

·         Promueve un estado relajado de alerta y consciencia.

·         Aumenta la energía general del cuerpo.

A nivel físico: 

·         Alivia el dolor crónico de espalda, corrigiendo desviaciones en la columna.  Mantiene la cabeza en línea con la columna

·         Alivia los dolores de cabeza.

·         Mejora la fortaleza física, flexibilidad, balance y coordinación.

·         Agiliza la digestión y alivia el estreñimiento.

·         Reduce peso.

·         Disminuye la presión sanguínea, reduciendo el riesgo de infarto.

·         Mantiene joven y flexible la piel.

·         Mejora la circulación sanguínea y linfática.

·         Fortalece el sistema inmune.

·         Aumenta la eficiencia cardiovascular y respiratoria.

·         Las articulaciones se alimentan ayudando a prevenir la artritis degenerativa

·         Mantiene hidratados los discos vertebrales

·         Fortalecen los huesos y previene e incluso elimina la osteoporosis

36 beneficios de la práctica del yoga

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