Beneficios del yoga

Los beneficios que aporta la práctica del yoga son múltiples y tienen influencia sobre el aspecto físico, mental y emocional de la persona.

A nivel mental y emocional:

· Aumenta la autoestima y seguridad en uno mismo.

· Reduce el estrés y la tensión emocional, ayudando a manejar las situaciones de estrés.

· Fomenta la estabilidad mental y emocional.

· Reduce la fatiga y la ansiedad.

· Mejora la concentración, la memoria y la atención.

· Fomenta el conocimiento de uno mismo.

· Desarrolla la visión de conjunto y la capacidad de análisis.

· Ayuda a superar el insomnio y mejora los patrones de descanso.

· Promueve un estado relajado de alerta y consciencia.

· Aumenta la energía general del cuerpo.

A nivel físico:

· Alivia el dolor crónico de espalda, corrigiendo desviaciones en la columna. Mantiene la cabeza en línea con la columna

· Alivia los dolores de cabeza.

· Mejora la fortaleza física, flexibilidad, balance y coordinación.

· Agiliza la digestión y alivia el estreñimiento.

· Reduce peso.

· Disminuye la presión sanguínea, reduciendo el riesgo de infarto.

· Mantiene joven y flexible la piel.

· Mejora la circulación sanguínea y linfática.

· Fortalece el sistema inmune.

· Aumenta la eficiencia cardiovascular y respiratoria.

· Las articulaciones se alimentan ayudando a prevenir la artritis degenerativa

· Mantiene hidratados los discos vertebrales

· Fortalecen los huesos y previene e incluso elimina la osteoporosis