En sánscrito: Sa : junto, acompañado de Àlamba : soporte Sarva : todo, completo, total Anga : Cuerpo, miembro Sarvangasana es la reina de todas las posturas porque trabaja todos los órganos del cuerpo: estimula la glándula tiroides, ayuda al sistema linfático, masajea todos los órganos internos y alivia problemas respiratorios, hipertensión, insomnio, dolores de cabeza e inclusive la depresión. Esta postura o asana es una de las más difíciles. Es importante realizar varias asanas previamente para facilitar su correcta realización: -La postura de la esfinge ayuda a fortalecer los brazos y los hombros. -La postura de la cobra: Bhujangasana. -La postura del arado: Halasana, que normalmente se realiza como postura previa antes de entrar a Sarvangasana. -La postura de la montaña: Tadasana. -La postura de Dandasana. Ejecución - Túmbese en el suelo boca arriba -     Cabeza y cuello alineado, No mueva ni gire la cabeza. - Estire los brazos j

Ardha Chandrasana Números y cantidad Ardha Medio, mitad Ardha Chandrasana Chatur Cuatro Chaturanga Dandasana Dwi Dos Dwi Hasta Bhujasana Eka Uno Eka Hasta Bhujasana Laghu Pequeño, poco, fácil Laghu Vajrasana Sarva Todo, completo, entero Sarvangasana Tri Tres Supta Trivikramasana Ubhaya Ambos Ubhaya Padangusthasana

Hala significa arado. Halasana es la postura para alcanzar esa sensación tan personal que es la introspección –“ir hacia adentro”.  Halasana  se puede realizar desde  Sarvangasana  (la vela) o directamente desde el suelo. Indicamos las dos posibles formas de entrar en la postura y después la continuación de  Halasana  con independencia de cómo se haya entrado en ella. Halasana desde  Sarvangasana (la vela) Desde Salamba Sarvangasana (la vela), espire y con las piernas estiradas baje los pies al suelo por encima de su cabeza hasta que apoye la raíz de los dedos de los pies en el suelo. Planta de los pies verticales y piernas estiradas.

Mucha gente realiza inconscientemente este mudra cuando está pensando en algo o simplemente cuando está descansando. Lo que no saben es que están haciendo un mudra de los más poderosos para aprovechar la energía y el poder que existe en nuestro sexto chakra o también llamado tradicionalmente "tercer ojo". Realizar este mudra durante unos minutos todos los días puede ayudarnos a equilibrar la energía de este centro de poder.

Adho significa hacia abajo, Mukha cabeza y Svana perro. Es una de las posturas más importantes del yoga, gracias a sus innumerables beneficios, ayuda a calentar y estirar el cuerpo al inicio de la sesión. Adho Mukha Svanasana, alarga la parte posterior de los muslos, relaja y alivia el dolor de espalda, reduce  el estrés y la fatiga. Paso a Paso 1. Arrodíllate, las rodillas deben  quedar  debajo de las caderas y las manos un poco más allá de los hombros, separa bien los dedos de las manos, la columna debe estar estirada. 2. Doblando los dedos de los pies y apoyándote en ellos, exhala y eleva las rodillas del piso, apoyando todo tu peso en las manos y la parte delantera de los pies, ya que tus talones quedarán un poco levantados.  Eleva las caderas, haciendo que la cola vaya en dirección del techo. 3. Exhalando, presiona la parte alta de tus muslos hacia atrás, estirando bien las piernas, intenta llevar los talones hacia el suelo. 4. Estira los brazos desde las

Chakra es una palabra sánscrita que significa rueda o vórtice y hace referencia a los siete centros de energía que componen nuestra consciencia y nuestro sistema nervioso. Sirven como una especie de “aparatos” de captación y expulsión de energías; sus vórtices giratorios permanecen en continuo movimiento y tienen en el ser humano aproximadamente, un diámetro de 5 a 10 centímetros. Los chakras se establecen en la intersección de flujos energéticos, que se conoce como meridianos, y giran hacia la derecha o la izquierda, dependiendo del sexo. Esto es, por ejemplo, el chakra básico de los hombres gira hacia la derecha expresando que es más activo en el ámbito material y sexual, cuando el de la mujer va en sentido contrario, transmitiendo una mayor receptividad a la fuerza creadora de la Tierra y a la comunicación profunda de las emociones. En su representación oriental, los chakras se ven como un número variable de pétalos, según el grado de complejidad de cada uno. Para concluir, c

Om   (también   Aum , ) es uno de los más sagrados de los mantras del hinduismo . Simboliza el divino   Brahman   y el   universo   entero. También se le denomina  omkara  (‘sílaba  om ’) Significado Esta sílaba es también llamada la  Udgitha  o el  pranava antra  (‘oración primordial’), pues es considerada por los hindúes el sonido primordial, origen y principio de la mayoría de los   mantras. El OM es el símbolo de lo esencial en el   hinduismo . Significa unidad con lo supremo, la combinación de lo físico con lo espiritual. Es la sílaba sagrada, el primer sonido del Todopoderoso, el sonido del que emergen todos los demás sonidos, ya sean de la música o del lenguaje.