Este saludo al sol os va a ayudar a despertar en cuerpo lentamente, a movilizar la energía sin brusquedad y estirar los músculos sin esfuerzo. Realiza los movimientos de manera suave, inspira en las flexiones hacia atrás (cabeza arriba) y expira en las flexiones hacia adelante (cabeza abajo) y a medida que avances en las repeticiones profundiza los estiramientos.
Este saludo al sol va a ayudarte a desbloquear los canales de energía antes de empezar tu jornada diaria, va a liberar las posibles huellas del estrés del día anterior y va a darte un golpe de positividad al favorecer el aumento de la serotonina.
¡No dudes en probar mañana por la mañana!
1. Empieza sentándote sobre los empeines, cierra los ojos e inspira profundamente, al expira vacía completamente los pulmones. Haz tres respiraciones y ponte de rodillas. Eleva los brazos, estira el torso y pasa a la siguiente postura.
2. Con los brazos estirados hacia el cielo y expirando lentamente pasas a balasana (el niño), haz tres respiraciones en esta postura.
3. urba mukha svanasana
4. Addo mukha svanasana
5. Chaturanga Dobla las rodillas y estira los brazos hacia adelante para terminar en Balasana
Este saludo al sol va a ayudarte a desbloquear los canales de energía antes de empezar tu jornada diaria, va a liberar las posibles huellas del estrés del día anterior y va a darte un golpe de positividad al favorecer el aumento de la serotonina.
¡No dudes en probar mañana por la mañana!
1. Empieza sentándote sobre los empeines, cierra los ojos e inspira profundamente, al expira vacía completamente los pulmones. Haz tres respiraciones y ponte de rodillas. Eleva los brazos, estira el torso y pasa a la siguiente postura.
2. Con los brazos estirados hacia el cielo y expirando lentamente pasas a balasana (el niño), haz tres respiraciones en esta postura.
4. Addo mukha svanasana
5. Chaturanga Dobla las rodillas y estira los brazos hacia adelante para terminar en Balasana
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