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Surya Namaskara

"Saludo al sol"


Hay mucho tipos de saludos al sol este que comparto con vosotros fue el que aprendí en mis clases de yoga con mi profesora Ana Bonafé.  





Asanas
  • Todasana (Inhalar)
  • Uttanasana (Exhalar)
  • Ardha chandrasana (Inhalar)
  • Adho Mukha Svanasana – Perro boca abajo (Exhalar)
  • Chaturanga Dandasana  – tabla  (Inhalar)
  • Balasana (Exhala)
  • Urdhva mukha svanasana – Perro boca arriba – (Inhalar)
  • Adho Mukha Svanasana – Perro hacia abajo – (Exhalar)
  • Ardha chandrasana (inhalar)
  • Uttanasana – (Exhalar)
  • Todasana

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