Los padres buscan actividades para sus hijos que, además de divertirles, tengan beneficios positivos para su desarrollo físico y psíquico y para su salud. El yoga para niños puede ser una buena opción para aunar juego con relajación, concentración y equilibrio. ¿Cuándo puede mi hijo practicar yoga? Los expertos coinciden que la mejor edad para que el niño comience a practicar yoga es a partir de los 4 años . A esa edad los pequeños ya tienen la capacidad de realizar y controlar ciertos movimientos del cuerpo y pueden ver la práctica del yoga como una   actividad lúdica , ya que muchas de las posiciones imitan a diferentes animales (el gato, la serpiente, la garza, …), plantas (loto) y formas (triángulo, mesa, …).

                             A lo largo del día, nuestros ojos están sometidos a las pantallas de los ordenadores, a iluminaciones agresivas, al polvo o a la contaminación. Por eso tus ojos necesitan cuidados y atención. Aquí te proponemos una fácil rutina para ejercitar y relajar tus ojos y mantenerlos en forma. La fatiga ocular está relacionada con la rigidez de la nuca y de la columna vertebral (cervicales). La vida moderna no estimula el funcionamiento de los ojos según su fisionomía natural, es decir, limita la movilidad de los músculos oculares y los fijas durante largos períodos de tiempo en un mismo punto. Como todos los órganos, los ojos también necesitan reposo. Frota las palmas de tus manos entre sí para calentarlas y luego coloca las palmas sobre tus ojos para transmitirles el calor y generar una sensación de protección y paz. Al mismo tiempo, intente ver imágenes que te tranquilicen y relajen. Cierra los ojos unos minutos y luego parpadea varias veces para a