La clase de hatha yoga dura 90 minutos. Se encuentra dividida en cuatro fases y se realiza en un orden concreto: 1. Tonificación o calentamiento Consiste en una serie de ejercicios destinados a preparar el cuerpo para los asanas o posturas clásicas de yoga.  Por medio del calentamiento evitamos tensiones excesivas y molestias en los músculos que nos impedirían, después, mantener los asanas.