El  karma es una de las nociones fundamentales de las enseñanzas de Buda; es un concepto sutil y con frecuencia   mal interpretado o equivocadamente definido. Por un lado el   kamma es una forma de causalidad (niyama), por otro está relacionado con la voluntad, con las creencias y, sobre todo, con la manera de pensar, con nuestras creencias (opiniones, manías, obsesiones, prejuicios, certezas, etc.). Uniendo estos dos rasgos que definen el Kamma debemos relacionarlo tanto con la responsabilidad moral que generan nuestros actos, como también con la perpetuación de creencias o de sus manifestaciones como opiniones, actos o esquemas fijos en función de los cuales se deciden nuestras acciones futuras. El Kamma no sólo es un condicionamiento inexorable contra el cual no podemos luchar, sino también nuestros propios condicionamientos en forma de creencias fijas, de las que muchas veces no somos conscientes y nos impiden cambiar, evolucionar, escapar al sufrimiento. Una parte del Ka

Con frecuencia la espalda está tensa y   rígida, lo que produce dolor y desequilibrio postural. Le proponemos una postura muy agradable que le va a ayudar a estirar los músculos alrededor de la columna vertebral, además   de los tendones a la altura de las pantorrillas. En la mayoría de las flexiones anteriores (de pie o sentada), en las que la parte posterior de las piernas se tensan, como la pinza (pachimotanasana) es difícil relajarse mientras la cabeza no toque las rodillas, cosa que no es fácil para todos.   El estiramiento de espalda no es, por lo tanto, agradable. Con el ejercicio que le proponemos, al contrario, podrá estirar la zona lumbar, dorsal y cervical de manera armoniosa y agradable. Puede hacerla varias veces al día, en el momento que sienta la tensión o el dolor en la espalda. 1. Póngase en cuclillas, los tobillos y las rodillas nivelados en la medida de lo posible. Si los talones no tocan el suelo, usted puede sujetarse a un soporte como una column

Shinrin-yoku En Japón, cada vez más personas recurren a los baños de bosque para tratar el estrés y la hipertensión. El inmunólogo Qing Li ofrece una serie de pautas para realizar dicha cura. ·       Realizar un paseo por un entorno boscoso de unas dos horas. Recomienda no caminar más de 2,5 kilómetros. Si se dispone de 4 horas se pueden recorrer 4 kilómetros. Para conseguir un reforzamiento inmunitario aconseja una estancia de 3 días en una zona boscosa. Por supuesto, no deben usarse ningún aparato electrónico. ·       Se deben hacer pausas en caso de fatiga. No estamos allí para ganar una competición. En caso de sed tomar agua o té. Mientras se descansa aproveche para sentir el olor de alguna planta aromática como el ciprés o el pino. ·       Sin un lugar del bosque te gusta especialmente, puedes detenerte a meditar, leer o simplemente disfrutar del paisaje. ·       La densidad de terpenos anticancerígenos que se encuentran en la atmósfera del bosque varía