La postura del águila es un ásana de de equilibrio que además estira y relaja las articulaciones de brazos y piernas. Alivia la tensión de los hombros al abrir la parte superior de la espalda; estira las caderas y muslos; fortalece las piernas. Es una de las mejores posturas para aliviar los calambres en las piernas y los dolores del nervio ciático. Además, ya que mantener el equilibrio requiere una gran concentración, ayuda a enfocar y a calmar la mente. Tiene un gran valor terapéutico para las personas que sufren de asma o de dolores lumbares. El nombre de la postura viene de Garuda : mítico Rey de los pájaros y poderoso oponente del mal que lleva al gran dios Vishnu, el “Preservador” y a su consorte Lakshmi, volando a través del universo.