Ver vídeo Técnica 1. Sentado con las piernas extendidas hacia adelante, los pies juntos, los dedos de los pies hacia ti y las pal­mas en el suelo, a ambos lados del cuerpo. 2. Inspira elevando y estirando los brazos por encima de la cabeza, manteniendo la columna recta y alargada verticalmente. 3. Exhala lentamente, alargando y flexionando la co­lumna hacia adelante, llevando el abdomen hacia los muslos. El movimiento/flexión nace de las caderas, manteniendo la columna recta y realizado suavemen­te. 4. Cógete de los pies (o de las piernas si no llegas), manteniendo la columna recta en todo momento y los hombros hacia abajo, lejos de tus orejas. 5. Mantente aquí durante un minuto como mínimo y luego vuelve lentamente a la posición inicial, realizan­do el movimiento desde las caderas y manteniendo la columna recta.

God of Healing de Chris Dyer El cerebro es un órgano especializado y es el origen de todas las emociones. Debido a las técnicas avanzadas de neuro imágenes, sabemos qué está cambiando en el cerebro en función de la experiencia y las emociones. Se puede decir que es una máquina que está constantemente remodelándose en consonancia con la forma en la que se utiliza, es por ello que la pérdida de habilidades cognitivas no es tanto un problema del estado de cerebro como una consecuencia de cómo se ha usado.

El yoga alivia el dolor crónico de la parte inferior de la espalda y mejora la discapacidad funcional, según los expertos La práctica del yoga, como ciencia que beneficia las dimensiones física y mental del ser humano, es una buena alternativa para combatir   los dolores lumbares o de espalda, asociados a las malas posturas y al estrés laboral.  El yoga ayuda a la recolocación postural y ofrece la relajación necesaria para aliviar el dolor.

Ver vídeo - Arrodíllese con las piernas y los pies juntos. - Apoye los empeines en el suelo y estire los dedos de los pies. - Presione los empeines y las tibias firmemente al suelo. - Coloque las manos a las caderas. - Tense sus nalgas. - Empuje las caderas y la parte alta de los muslos suavemente hacia delante. - Espire e inclínese ligeramente hacia atrás manteniendo las manos en las caderas. -Vuelva a la posición inicial. -Suelte las manos de las caderas y manteniendo la vertical de los muslos, descienda el tronco, apoyando las palmas de las manos en las plantas de los pies. - Los dedos de las manos dirigidos hacia los dedos de los pies. - Mantenga las caderas compactas, los muslos girados hacia dentro y llevando hacia delante el coxis, el sacro y la parte alta de los muslos. - Estire el cuello y lleve la cabeza hacia atrás sin forzar el cuello, dirija la mirada hacia arriba y atrás.   - Expanda el pecho empujando intensamente con las manos en lo