El Trastorno bipolar es una enfermedad genética caracterizada por fluctuantes sentimientos de alegría y depresión absoluta. La estadística muestra que 20 personas de 1000 sufren este trastorno. En los últimos años se han ido incrementando las técnicas de diagnóstico del desorden y la conciencia de los síntomas de quienes la sufren. Las técnicas de yoga pueden ayudar a organizar la mente y dirigir los flujos de energía hacia actividades que son más productivas. Los ejercicios de respiración ( pranayama ) ayudan a aliviar el pánico, ansiedad, y depresión causados por este trastorno, también conocido como manía depresiva, que es común y se encuentra incluso en adolescentes.

Este mudra suele ser el primero que se aprende, y de hecho, pocas personas saben que realmente es un mudra muy poderoso. Se ha hecho especialmente famoso porque a mucha gente se lo han enseñado para encontrar aparcamiento, pero tiene muchas más propiedades. Su fuerza se deriva de la conexión de la energía de los tres primeros dedos y se ve potencializado cuando se hace con las dos manos.   Propiedades Este mudra es algo mágico pues realmente no tiene una propiedad concreta más la de concentrar toda la energía del cuerpo, la mente y el espíritu en algún deseo concreto, sea del tipo que sea, ayudando a conseguirlo. Ejecución Puedes realizarlo en una mano o en las dos, teniendo más potencia si lo realizas en ambas. No requiere de una posición corporal concreta de manera que puedes realizarlo tanto tumbado, sentado, o como quieras.

El Yoga es uno de las actividades que puedes practicar durante el embarazo y que mejor te sentarán a ti y a tu bebé. Esta terapia oriental milenaria te ofrece la oportunidad de hacerte consciente del bebé y de los cambios del cuerpo durante el embarazo. Hay asanas que contribuirán a disminuir notablemente los típicos síntomas del embarazo como las nauseas matutinas, diarreas, hinchazón, dolores de cabeza… Las asanas también contribuyen a que el feto consiga el mayor espacio posible dentro de la madre, para facilitar los movimientos y el crecimiento en el periodo del embarazo.

En sánscrito: Sa : junto, acompañado de Àlamba : soporte Sarva : todo, completo, total Anga : Cuerpo, miembro Sarvangasana es la reina de todas las posturas porque trabaja todos los órganos del cuerpo: estimula la glándula tiroides, ayuda al sistema linfático, masajea todos los órganos internos y alivia problemas respiratorios, hipertensión, insomnio, dolores de cabeza e inclusive la depresión. Esta postura o asana es una de las más difíciles. Es importante realizar varias asanas previamente para facilitar su correcta realización: -La postura de la esfinge ayuda a fortalecer los brazos y los hombros. -La postura de la cobra: Bhujangasana. -La postura del arado: Halasana, que normalmente se realiza como postura previa antes de entrar a Sarvangasana. -La postura de la montaña: Tadasana. -La postura de Dandasana. Ejecución - Túmbese en el suelo boca arriba -     Cabeza y cuello alineado, No mueva ni gire la cabeza. - Estire los brazos j

Ardha Chandrasana Números y cantidad Ardha Medio, mitad Ardha Chandrasana Chatur Cuatro Chaturanga Dandasana Dwi Dos Dwi Hasta Bhujasana Eka Uno Eka Hasta Bhujasana Laghu Pequeño, poco, fácil Laghu Vajrasana Sarva Todo, completo, entero Sarvangasana Tri Tres Supta Trivikramasana Ubhaya Ambos Ubhaya Padangusthasana

Hala significa arado. Halasana es la postura para alcanzar esa sensación tan personal que es la introspección –“ir hacia adentro”.  Halasana  se puede realizar desde  Sarvangasana  (la vela) o directamente desde el suelo. Indicamos las dos posibles formas de entrar en la postura y después la continuación de  Halasana  con independencia de cómo se haya entrado en ella. Halasana desde  Sarvangasana (la vela) Desde Salamba Sarvangasana (la vela), espire y con las piernas estiradas baje los pies al suelo por encima de su cabeza hasta que apoye la raíz de los dedos de los pies en el suelo. Planta de los pies verticales y piernas estiradas.

Mucha gente realiza inconscientemente este mudra cuando está pensando en algo o simplemente cuando está descansando. Lo que no saben es que están haciendo un mudra de los más poderosos para aprovechar la energía y el poder que existe en nuestro sexto chakra o también llamado tradicionalmente "tercer ojo". Realizar este mudra durante unos minutos todos los días puede ayudarnos a equilibrar la energía de este centro de poder.