¿Qué
es un Mudra?
Los mudras son “gestos con las manos”, o bien son
conocidos como yoga para las manos; su nombre proviene del sánscrito y se
refiere a mud = gozo y dra = producir, esto significa que son “productores de
gozo”. Un detalle curioso es que, a menudo, formamos mudras con las manos sin
darnos cuenta y, a demás suelen ser los
más adecuados para ese momento.
¿Cómo es que funcionan? En tus dedos se
encuentran terminales nerviosas y el
comienzo de algunos “meriadianos de acupuntura” (senderos de energía de cada
uno de tus órganos) que al unir ciertos dedos haces circuitos electro magnéticos
en tu cerebro.
Otro punto muy importante en el uso de mudras es la atención
y la intención de éstos, ya que cuando realizas una postura, tienes en mente lo
que deseas obtener o el cambio que necesitas realizar, por lo tanto podríamos
considerarlos como “afirmaciones corporales”. Una ventaja de los mudras es que
se pueden realizar de una manera muy discreta: en la oficina, el coche, la
escuela, etc.
MANOS
En las manos, al igual que en los
pies, están reflejos todos nuestros puntos corporales y por ello las diferentes
posiciones ayudan a desbloquear aquellos que estén inarmónicos:
1. Dedo
pulgar: representa al elemento fuego y su cometido energético es equilibrar
las energías del cuerpo nutriendo cuando debe alimentarse y destruyendo cuando
debe eliminarse. Además en él reside nuestra conciencia divina.
2. Dedo
índice: representa al elemento aire y su cometido es proveernos de la
capacidad de crear y de pensar. Este dedo nos trae las inspiraciones divinas.
En él radican nuestros diferentes estados de ánimo. Tiene asignado el cuarto
chakra.
3. Dedo
medio: representa al elemento éter y su cometido es proveernos de la
energía necesaria para actuar y vivir en armonía con el mundo espiritual que
tienes a tu alcance. Tiene asignado el quinto chakra.
4. Dedo
anular: representa al elemento tierra y su cometido es proveernos de la
fuerza necesaria para defendernos y luchar por lo que es nuestro, así como del
equilibrio interior para afrontar cualquier situación. Tiene asignado el primer
chakra.
5. Dedo
meñique: representa al elemento agua y su cometido es proveernos de la
posibilidad de interactuar con otros seres humanos en la sociedad. Es el que
nos permite relacionarnos correctamente. Se encarga de trabajar nuestras
emociones. Tiene asignado el segundo chakra.
ATMANJALI
Este mudra es muy conocido en todas las religiones
porque está asimilado a la oración y al ruego por una concesión divina, a pesar
de que en sus primeros momentos el cristianismo lo prohibió y sólo permito a
los sacerdotes su uso. Además en numerosas culturas orientales este gesto es
utilizado como agradecimiento por algo.
Realmente la manera más adecuada de realizarlo y más utilizada para sacarle todo el jugo que tiene es realizar la unión de las manos por encima de la cabeza con los brazos levantados.
Realmente la manera más adecuada de realizarlo y más utilizada para sacarle todo el jugo que tiene es realizar la unión de las manos por encima de la cabeza con los brazos levantados.
Propiedades
Este mudra tiene propiedades en los
cuatro planos.
1. En
el plano físico: introduce y regenera la energía corporal fortaleciendo
nuestro sistema inmunológico y nos aporta mucha más fuerza y vitalidad.
2. En
el plano mental: calma nuestra mente y clarifica nuestros pensamientos.
Armoniza los hemisferios derecho e izquierdo de nuestro cerebro para que
trabajen coordinados.
3. En
el plano emocional: establece un equilibrio y una gran paz en nuestro
interior. Nos relaja y permite que serenemos nuestras emociones. Además nos
aporta una sensación de liberación de nuestras cargas pesadas.
4. En
el plano espiritual: nos pone en contacto directo con dios y la energía que
tiene para nosotros. Además es ideal para pedir cualquier tipo de deseo que
salga de corazón a nuestra divinidad.
Ejecución
Como ya hemos mencionado este mudra tiene su máxima
expresión cuando se realiza por encima de la cabeza con los brazos levantados.
Te recomendamos que lo realices todas las mañanas antes de salir de casa, o cuando estés muy nervioso o alterado. También puedes utilizarlo si te sientes bajo de energía.
Primero levanta los brazos y después une las palmas de las manos suavemente por encima de tu cabeza. Después cierra los ojos y respira profundamente, dejando que toda la energía de la posición circule a través de tu cuerpo. Puedes realizarlo los minutos que quieras. Generalmente se mantiene el gesto hasta que te sientas inundado de una energía fresca y renovada.
Puedes acompañar el gesto con algún tipo de visualización en la que te encuentres en un lugar sagrado o ante algún ser de luz.
Te recomendamos que lo realices todas las mañanas antes de salir de casa, o cuando estés muy nervioso o alterado. También puedes utilizarlo si te sientes bajo de energía.
Primero levanta los brazos y después une las palmas de las manos suavemente por encima de tu cabeza. Después cierra los ojos y respira profundamente, dejando que toda la energía de la posición circule a través de tu cuerpo. Puedes realizarlo los minutos que quieras. Generalmente se mantiene el gesto hasta que te sientas inundado de una energía fresca y renovada.
Puedes acompañar el gesto con algún tipo de visualización en la que te encuentres en un lugar sagrado o ante algún ser de luz.
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